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Autogenes Training und Mentaltraining in der Gesundheitsoase-Ingolstadt

Autogenes Training Ingolstadt:


Das Autogene Training ist ein auf Autosuggestion beruhendes Entspannungsverfahren. Die Methode kann sowohl zur allgemeinen Entspannung als auch ganz gezielt in alltäglichen Stress- und Belastungssituationen eingesetzt werden. Um das Autogene Training  zu erlernen, sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die regelmäßige Durchführung, der im Kurs erlernten Übungen, sichert den dauerhaften Erfolg. Die Wirksamkeit wurde in vielen wissenschaftlichen Studien eindeutig nachgewiesen. In der Gesundheitsoase-IN haben Sie die Mögllichkeit das Autogene Training unter professioneller Anleitung zu erlernen.


  ""In der Ruhe, liegt die Kraft"


Wählen Sie zwischen den verschiedenen Angeboten, das Passende für Sie aus:


1. Autogenes Training - zertifiziertes Präventionsangebot

In diesem Kurs erlernen Sie in 8 Kurseinheiten von je 90 Minuten Dauer, die sichere Anwendung des Autogenen Trainings. In den einzelnen Kursstunden erfolgt jeweils die Vorstellung einer neuen Übung und die Wiederholung der bereits erlernten Übungen. Nach Durchführung tauschen sich die Teilnehmer in Form einer Feedbackrunde über ihre Wahrnehmungen und Erfahrungen aus.

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein zertifiziertes Präventionsangebot d. h., die Kursgebühren werden von den Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.


2. Autogenes Training - Basiskurs

Im Basiskurs erlernen Sie die zuverlässige Anwendung der ersten 4 Übungen des Autogenen Trainings. Schon durch die sichere Anwendung dieser 4 Übungen ist es möglich, einen Entspannungszustand zu erzielen.

Preis: 60,00 E


3. Autogenes Training - Aufbaukurs

Dieser Kurs baut auf die bereits erlernten ersten 4 Übungen auf. Voraussetzung zur Teilnahme ist, dass Sie bereits die  ersten 4 Übungen sicher beherrschen und umsetzen können.

Preis: 60,00 E


4. Autogenes Training/persönliche Affirmation

Sie möchten das Autogene Training gezielt für Ihre Persönlichkeitsentwicklung einsetzen und eine individuelle, auf Ihr konkretes Anliegen oder Bedürfnis abgestimmte Vorsatzformel erstellen? In dieser ca. 2 stündigen Kurseinheit erlernen Sie, welche Techniken dazu hilfreich sind und welche Punkte Sie beachten sollten, damit eine erfolgreiche Umsetzung sichergestellt ist. Zusätzlich haben Sie auf Wunsch die Möglichkeit, in einer anschließenden Einzelberatung mit meiner Unterstützung, eine genau für Sie stimmige und passende Affirmation zu entwickeln. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Sie das Autogene Training bereits erlernt haben.

Preis für beide Termine: 40,00 E


Gerne komme ich auch in Ihr Unternehmen und leite vor Ort Kurse in Autogenem Training auf Honorarbasis


Wellnessentspannung/Phantasiereise 


Sie möchten sich einfach nur  eine Auszeit gönnen, vom Alltag abschalten und sich so richtig wohl fühlen?

Gerne lade ich Sie zu einer angenehmen, themenbezogenen Wellnessentspannung  zu mir in die Gesundheitsoase ein.Sie benötigen dazu keinerlei Vorkenntnisse in einer Entspannungstechnik. Bei ruhiger Musik, genießen Sie, im Liegen oder Sitzen, eine angenehme, erholsame Wellnessentspannung, bei der sich Seele und Körper regenerieren und neue Energie schöpfen können.  Sie haben die Wahl zwischen den Themen "Ein Tag am Meer", "ein Spaziergang im Wald" oder "Entspannen auf der Blumenwiese".  In einem kurzen Vorgespräch erkläre ich Ihnen die genaue Vorgehensweise und Sie entscheiden sich für Ihr Lieblingsthema. 

Preis: 20,00 E, unabhängig von der Personenzahl
Dauer: ca. 75 Minuten

Sollten Sie ein eigenes Thema bevorzugen, biete ich Ihnen an,  eine genau auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmte Entspannung zu erstellen. In unserem 1. Termin besprechen wir Ihre Wünsche und Schwerpunkte, im 2. Termin genießen Sie Ihre individuelle Wellnessentspannung

Gesamtpaket (Vorgespräch, Texterstellung, Entspannung): 60,00 E

Dauer Vorgespräch: ca. 45 Minuten

Entspannung: ca. 75 Minuten


 

 


 

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