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Herzlich Willkommen in der Gesundheitsoase Ingolstadt

Entspannungskurse-Autogenes Training-Progressive Muskelentspannung nach Jacobson-Bochumer Gesundheitstraining-Resilienztraining-Coaching-Mentaltraining-Betriebliches Gesundheitsmanagement - Workshops-Teamtraining - Seminare für Ihre Mitarbeiter


Ihre Gesundheit - Ihr wichtigstes Kapital!


Solange wir uns in einer körperlichen und seelischen Balance befinden, kann unser Körper viele Krankheitsrisiken und Bedrohungen gut kompensieren. Unser Immunsystem erkennt und beseitigt zuverlässig und blitzschnell Bakterien, Viren und sogar Krebszellen.  Sind wir jedoch über einen längeren Zeitraum chronischen Stress und Belastungen ausgesetzt, schwächt dies unser Immunsystem und unser Risiko zu erkranken steigt. Leider beginnen erst dann viele Menschen sich Gedanken über ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu machen. Es gibt viele verschiedene Wege die Gesundheit zu stabilisieren, das Immunsystem zu stärken und die Lebensqualität zu verbessern. Ein ganz wesentlicher Faktor besteht jedoch darin, dass wir uns immer wieder bewusst machen, wie wichtig es ist, uns Zeiten der Entspannung und Regeneration zu gönnen, in denen Körper und Seele sich erholen können.


An alle Kursteilnehmer: Über eine kleine Rückmeldung über Ihre Kurszufriedenheit in meinem neuen Gästebuch würde ich mich freuen!

 Entspannung macht stark!

Neue Kurse starten im Februar 2018

Anmeldungen ab sofort möglich!

Kursgebühr: 110,00, Krankenkassenzuschuss bis 90,00 E


Autogenes Training 

21.02.2018 - 11.04.2018

8 x jeweils am Mittwoch von 18.30 Uhr - 19.45 Uhr


Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

21.02. 2018 - 11.04.2018

8 x jeweils am Mittwoch von 20.15 Uhr - 21.30 Uhr


Neu im Programm ab Januar 2018

Wellnessentspannungsabende in Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson

Vielleicht ergeht es Ihnen ähnlich, wie vielen anderen Kursteilnehmern nach Beendigung Ihres Kurses. Sie haben eine Entspannungstechnik erlernt und nehmen sich fest vor, diese konsequent in Ihren Alltag zu integrieren. Leider gelingt es Ihnen aus verschiedensten Gründen, oft nicht, diesen Vorsatz auch tatsächlich umzusetzen. Vielleicht macht es Ihnen auch einfach mehr Spaß an einem festen Termin in gemütlicher Gruppenatmosphäre eine angenehme Wellnessentspannung zu genießen. Ab Januar 2018 haben Sie nun die Möglichkeit dazu. 

Anmeldung: ab sofort möglich

Kleinstmögliche Buchungseinheit: 1 Termin

Unkostenbeitrag: 5,00 E pro Termin

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

Bitte mitbringen, Yogamatte, Decke, Kissen



Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung

06./20.02. 18.15 Uhr - 19.30 Uhr

13./27.02. 18.15 Uhr - 19.30 Uhr

06./20. 03. 18.15 Uhr - 19.30 Uhr

13./27.03. 18.15 Uhr - 19.30 Uhr


Themenbezogene Wellnessentspannung:

07.02.2018 Ort der Ruhe und der Kraft

07.03.2018 Intuition - Innere Weisheit befragen

05.04.2018 Selbstwertgefühl steigern

07.05.2018 Selbstheilungskräfte aktivieren

07.06.2018 Projekte und Ziele verwirklichen

05.07.2018 Lebensfreude

Bei den themenbezogenen Entspannungsabenden erfolgt die Einleitung der Entspannung mit Hilfe einer körperbezogenen Wahrnehmungsübung (Bodyscan). Anschließend haben Sie die Möglichkeit, ganz wie Sie möchten, entweder liegend oder sitzend, bei angenehmer Meditationsmusik, mit Ihrem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten und je nach ausgewähltem Thema neue Impulse und Anregungen zu erhalten. Bei diesem Angebot ist es nicht unbedingt erforderlich, dass Sie bereits eine Entspannungstechnik erlernt haben.

Preis: 5,00 E je Abend, einzeln buchbar

Uhrzeit: 19.30 Uhr - 20.45 Uhr

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen