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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in der Gesundheitsoase-Ingolstadt

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Ingolstadt


Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson basiert auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass eine psychische Anspannung, die beispielsweise durch Angst verursacht wurde, immer auch mit einer Anspannung der Skelettmuskulatur einhergeht. Dies bedeutet im Umkehrschluss, dass ein muskulär entspannter Körper immer auch eine psychische Entspannung bewirkt. Durch eine abwechselnde Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen wird erreicht, dass eine Entspannung sowohl auf körperlich als auch auf psychischer Ebene stattfinden kann. Die Progressive Muskelrelaxation hat sich besonders bei der Reduzierung von Ängsten bewährt und wird in der Verhaltenstherapie häufig angewendet. Die Wirksamkeit der Progressiven Muskelentspannung wurde in vielen wissenschaftlichen Studien eindeutig belegt. Die Progressive Muskelentspannung ist besonders für Teilnehmer geeignet, die während der Übungen selbst aktiv sein möchten.


Gerne komme ich auch in Ihr Unternehmen, Klinik, Praxis, Betrieb o.ä. und leite vor Ort Kurse für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson auf Honorarbasis


Entspannungsabend für Damen  zum Genießen und Loslassen

      "Manchmal muss man Ballast abwerfen, um wieder steigen zu können"                                                          Lebensweisheit

"Gesundheitsprävention der etwas anderen Art"

An diesem Abend schenken wir unserem Körper und unserer Seele eine aktive Auszeit. Wir werden den Alltag hinter uns lassen, inne halten und Neues ausprobieren.  Wir werden  üben, bewusst mit all unseren Sinnen zu genießen, unsere Kreativität wieder zu entdecken und uns von der Entspannung einfach nur verwöhnen zu lassen. Haben Sie den Mut, Neues auszuprobieren, Sie werden überrascht sein!